Vitaminas

06º
Fontes
Vitaminas
A Fígado de aves, animais e cenoura
D Óleo de peixe, fígado, gema de ovos
E Verduras, azeite e vegetais
K Fígado e verduras de folhas verdes, abacate
B1 Cereais, carnes, verduras, levedo de cerveja
B2 Leites, carnes, verduras
B5 Fígado, cogumelos, milho, abacate, ovos, leite, vegetais
B6 Carnes, frutas, verduras e cereais
B12 Fígado, carnes
C Laranja, limão, abacaxi, kiwi, acerola, morango, brócolis, melão, manga
H Noz, amêndoa, castanha, lêvedo de cerveja, leite, gema de ovo, arroz integral
M ou B9 Cogumelos, hortaliças verdes
PP ou B3 Ervilha, amendoim, fava, peixe, feijão, fígado